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1、腸胃吃什腸胃平常如果自己的不好腸胃不好，還是好養(yǎng)要從自己的飲食方面進行調(diào)理。

像平常有一些比較生冷的腸胃吃什腸胃食物一定要少吃。還有一些比較油膩的不好食物和辛辣的食物，不容易消化自己也要少吃點。好養(yǎng)平常像腸胃不好的腸胃吃什腸胃，可以多吃點小米粥，不好面條，好養(yǎng)湯類的腸胃吃什腸胃食物，可以幫忙助于腸胃的不好消化方面。包括一些蔬菜和水果之類的好養(yǎng)，像香蕉，腸胃吃什腸胃蘋果，不好南瓜，好養(yǎng)芋頭一類的食物都會去幫助腸胃的恢復(fù)，增加了消化方面。適當?shù)臅r候還可以吃點蜂蜜，可以幫忙改善一下腸胃的效果。平常還要對自己的飲食方面要去進行一些管理，不要讓自己吃了太多的食物，對自己的消化方面也增加了壓力，就會很容易出現(xiàn)疼痛的情況。

2、平常還要注意好腸胃的保暖的情況，避免有些著涼。

像平常如果自己腸胃方面有一些疼痛，不舒服的情況，那么自己就要多注意好腹部的保暖的情況，有幾項現(xiàn)在冬天比較寒冷的狀態(tài)，自己一定要多喝點熱水，多穿一點衣服，盡量不要讓身體方面著涼。自己也可以用一些熱水袋放在自己的腹部?？梢员苊饬烁共康闹鴽觯€可以適當?shù)娜p輕的腸胃的疼痛。像冬天的時候還可以做一些紅糖生姜湯，也有一些緩解疼痛的效果。自己平常還要盡量多注意好休息，不要有一些熬夜的情況。避免了腸胃的疲勞的情況。自己還要去適當?shù)脑黾右恍┡懿街惖倪\動，改善一下身體的體質(zhì)情況。對自己的腸胃部位也有很好的幫助。

3、自己還要去調(diào)節(jié)好自己的情緒方面，對養(yǎng)好腸胃也有幫助。

平常自己要盡量去減少一些焦慮和緊張的情緒， 不要讓自己有一些憂郁，或者是有些生氣的情況。讓自己的情緒有些不穩(wěn)定。很容易讓自己的腸胃感覺到不舒服，甚至疼痛可能會有些加重。所以自己盡量還是要保持好愉悅心情，包括心態(tài)方面盡量要保持好平穩(wěn)狀態(tài)，遇到一些事情可以去和朋友，家人進行溝通，不要讓自己情緒影響到身體。

胃不好的人吃什么食物養(yǎng)胃

1、木耳

木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。

2、洋蔥

洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。

3、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

4、松子仁

松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經(jīng)常用腦的成年人食用。

5、羊肉

羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產(chǎn)生的疲勞。

人民網(wǎng)-胃不好的人要少吃兩種水果?養(yǎng)胃吃5種食物

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　腸胃對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，但是我們許多的朋友們自身的腸胃并不是非常的健康，在生活中還經(jīng)常會出現(xiàn)胃不好的情況了，那么胃不好的人吃什么養(yǎng)胃?相信我們大家都是比較重視的，下面我們來看看。

　1、烤饅頭

　烤饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養(yǎng)胃”的作用。這是因為，烤焦的面包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質(zhì)可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對大部分胃腸不好的人也都適用。要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金**即可，不要烤糊了，否則吃下去弊大于利，另外，我們腸胃不好的朋友們在生活中適當?shù)氖秤靡恍┛攫z頭是不錯的選擇，但是千萬不要過量的食用，如果過量的食用烤饅頭也是會加重我們腸胃壓力的。

　2、面條

　面條這種美味的食物也是非常受人們的歡迎的，當然，在生活中經(jīng)常食用一些面條，還可以促進我們?nèi)梭w的腸胃的健康，尤其是胃不好的人，多吃一些面條是非常不錯的選擇。主食中最養(yǎng)胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后會變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。在吃面條的時候，為了保持營養(yǎng)的平衡，可以增加一個水煮蛋并搭配各種蔬菜，達到碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素的平衡。

　上面我們就胃不好的人在生活中都吃哪些食物可以養(yǎng)胃這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道，烤饅頭和面條等這些食物，適當?shù)氖秤?，都是可以起到不錯的養(yǎng)胃的作用的，所以我們腸胃不好的朋友們，適當?shù)氖秤眠@些食物是不錯的選擇。