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　　【為什么跑步大腿變粗，為什為何女人同樣是跑步跑步跑步為何你的腿越跑越粗】相關(guān)內(nèi)容最近在網(wǎng)絡(luò)上關(guān)注度非常高，經(jīng)常會(huì)有網(wǎng)友去搜索，大腿的腿那么具體是變粗什么情況呢？請(qǐng)跟隨小編一起來(lái)了解下吧！

　　一、女人為什么跑步大腿變粗

　　二、同樣女人同樣是越跑越粗跑步為何你的腿越跑越粗

　　首先，是為什為何你的跑步姿勢(shì)不對(duì)。主要是跑步跑步因?yàn)槟闩懿降臅r(shí)候沒(méi)有調(diào)動(dòng)臀部的肌肉和大腿的肌肉，你都是大腿的腿在使用小腿肌肉，這樣導(dǎo)致小腿肌肉過(guò)度運(yùn)動(dòng)，變粗才會(huì)出現(xiàn)小腿粗壯。女人其次，同樣是越跑越粗你跑步之后沒(méi)有做拉伸。其實(shí)我們的為什為何肌肉是有記憶功能的。這也是為什么短跑運(yùn)動(dòng)員的腿很粗，而長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的腿很細(xì)的主要原因。經(jīng)常跑步腿變粗的原因如下：小腿上有兩塊重要肌肉，一塊叫腓腸肌，也就是我們平常說(shuō)的小腿肚。這塊肌肉主要幫我們完成站立、步行、跳躍。另一塊肌肉則是比目魚(yú)肌，在小腿深層?？梢栽谝曈X(jué)上拉長(zhǎng)小腿。

　　三、每天晚上跑步感覺(jué)腿越來(lái)越粗這是什么原因

　　有很多人都會(huì)選擇晚飯過(guò)后去跑步，這樣也能夠起到一定的減肥作用。有很多人也都覺(jué)得跑步能夠鍛煉自己的身體，所以說(shuō)這也是很多人都比較注重的一件事情。但是有一些人覺(jué)得自己跑步過(guò)后腿越來(lái)越粗。跑步腿會(huì)變粗，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)。通常情況下在此時(shí)不建議做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，最好可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，跳繩，游泳，爬山等等的運(yùn)動(dòng)。但是相對(duì)來(lái)說(shuō)，減肥也是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程。為什么說(shuō)跑步不會(huì)讓腿變粗。準(zhǔn)確的說(shuō)中長(zhǎng)跑不會(huì)導(dǎo)致腿粗，因?yàn)閺纳韺W(xué)上看，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員主要發(fā)展慢肌纖維，收縮慢，力量小。從體積上來(lái)講，慢肌是比較纖細(xì)的，并且慢肌纖維的主要能量來(lái)源是脂肪。

　　四、經(jīng)常跑步為什么腿越來(lái)越粗

　　首先，有一種跑步后的粗腿，是暫時(shí)性粗腿。就是跑完后，肌肉充血膨脹，腿看上去會(huì)比平時(shí)粗一些，但很快會(huì)恢復(fù)原狀。這種粗腿，是假性粗腿。有一部分人是被這種現(xiàn)象嚇退的，終止了跑步。其次是跑步一段時(shí)間后。首先原因應(yīng)該是你的肌肉得到了增加。我們都知道減脂是全身性的，你堅(jiān)持的有氧是一定會(huì)起到減脂的作用的，由于跑步主要鍛煉下肢，可是你的體脂率沒(méi)有下降，而肌肉有所增加，這就導(dǎo)致你感覺(jué)自己的腿越來(lái)越粗。通常來(lái)說(shuō)很難，腿變粗主要兩個(gè)原因是肌肉增加和脂肪增加，跑步鍛煉肯定不會(huì)導(dǎo)致脂肪越來(lái)越多，而肌肉的增加對(duì)于女性來(lái)說(shuō)若是沒(méi)有足夠的強(qiáng)度刺激以及相關(guān)元素的補(bǔ)充是很難練成大塊頭的，所以不需要過(guò)分擔(dān)心。

　　五、每天晚上都會(huì)跑步為什么感覺(jué)腿越來(lái)越粗

　　其實(shí)這是一種非常不正確的跑步方式。你為什么這么說(shuō)。速度越快，腿部壓力越大，肌纖維損傷越大，小腿越粗。跑得太快會(huì)導(dǎo)致無(wú)氧呼吸的比例增加，導(dǎo)致乳酸的產(chǎn)生和積累，這也會(huì)損害我們的小腿肌肉，導(dǎo)致肌肉緊張，小腿變厚。這是怎么回事。以下就是我整理的運(yùn)動(dòng)后大腿越來(lái)越粗的原因，希望對(duì)你有用。 運(yùn)動(dòng)后大腿越來(lái)越粗的原因 錯(cuò)誤想要快速看到成效 很多人去運(yùn)動(dòng)，期待2星期后就能看到大腿變細(xì)，但運(yùn)動(dòng)的效果沒(méi)有這么快看到，照理來(lái)說(shuō)。因?yàn)榭旒±w維直徑大，快肌發(fā)達(dá)的人的腿看起來(lái)會(huì)很粗，就像短跑運(yùn)動(dòng)員一樣。如果我們?cè)谄綍r(shí)的跑步過(guò)程中跑得非?？欤覀儠?huì)鍛煉我們的快速肌肉，使我們的腿越來(lái)越粗。而慢肌主導(dǎo)耐力。

　　六、為什么運(yùn)動(dòng)了大腿變粗了

　　為什么大腿運(yùn)動(dòng)后會(huì)粗：錯(cuò)誤想要快速看到成效 很多人去運(yùn)動(dòng)，期待2星期后就能看到大腿變細(xì)，但運(yùn)動(dòng)的效果沒(méi)有這么快看到，照理來(lái)說(shuō)，針對(duì)下半身做肌力訓(xùn)練，一周3次，需要持續(xù)4-6周才會(huì)看得出變化。運(yùn)動(dòng)速度與肌肉的關(guān)系，藍(lán)色表示激活，紅色表示充分激活（圖片來(lái)源：Samuel Hamner，2012）至于為什么很多人感覺(jué)跑步后小腿變粗呢。這可能是因?yàn)榕懿胶笱軘U(kuò)張帶來(lái)的錯(cuò)覺(jué)。跑步會(huì)損傷膝蓋么。平心而論，只要運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備大多數(shù)運(yùn)動(dòng)講究的是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，姿勢(shì)不正確的話，就會(huì)影響自己的鍛煉效果，嚴(yán)重的話還有可能導(dǎo)致自己受傷。跑步的時(shí)候腿部變粗，很有可能就是自己的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)存在問(wèn)題。

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