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辛辣食物不建議吃。孕婦扁粉菜以粉條做主料，早上配以青菜、可吃豆腐、扁粉豬血等，孕婦在一口大鐵鍋中煮。早上扁粉菜的可吃關(guān)鍵是高湯，高湯味道的扁粉好壞，直接影響扁粉菜的孕婦味道，因此，早上安陽扁粉菜經(jīng)營者一直在高湯的可吃做法上下功夫，使扁粉菜味道不斷改善。扁粉吃扁粉菜的孕婦精髓在于辣椒，辣椒要香而微辣。早上

孕早期飲食注意事項：

孕早期不要增加熱量，可吃攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是，要攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。

1、充分?jǐn)z取優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)：準(zhǔn)媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當(dāng)于半碗米飯；重要的是，食物中的營養(yǎng)素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質(zhì)的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質(zhì)從孕早期到后期都必須攝取，因為不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發(fā)育都需要大量的蛋白質(zhì)，如果是素食者，一定要想辦法補(bǔ)充。

2、緩解孕吐的營養(yǎng)對策：孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時候，孕吐會更嚴(yán)重，所以不要有空腹的狀態(tài)，吃一些簡單的餅干或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷面、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴(yán)重，也能沒有負(fù)擔(dān)地吃下去。如果水喝太多，胃腸機(jī)能會變?nèi)?，孕吐會更?yán)重，所以最好喝少量的冰水，或用一點冰來解渴。

岳云鵬在社媒曬出家鄉(xiāng)美食，河南有哪些美食值得一嘗？

以前安陽的扁粉菜就要數(shù)南門老崔扁粉菜和鐵西的老西扁粉菜了現(xiàn)在安陽好吃的扁粉菜有好幾家，正宗不正宗談不上，但是味道不錯彰德扁粉菜現(xiàn)在很不行，不是一般的難吃，是很難吃。一下有幾家比較好吃1健康路中段路北有一家（辣椒香扁粉菜）2勝利路中段有一家（老二扁粉菜）3彰德路南段教師小區(qū)對面有一家4紫薇大道中段白墻莊附近有一家（老靳扁粉菜）

一提到岳云鵬，大家最先想到的肯定就是他說相聲時候那個賤賤的表情。岳云鵬雖然沒有特別出色的外表，但喜歡他的人可并不少，因為他的靈魂，真的特別有趣。他是河南人，所以對河南的美食自然也是很了解的。

1、洛陽鍋貼

和洛陽水席一樣，洛陽鍋貼也屬于國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是一種古老又美味的漢族小吃。制作精巧，味道精美，多以豬肉餡為常品，根據(jù)季節(jié)配以不同鮮蔬菜。

鍋貼包制時一般是餡面各半，呈月牙形。鍋貼底面呈深**，酥脆，面皮軟韌，餡味香美。成品灌湯流油，色澤黃焦，鮮美溢口。

2、燴面

做燴面沒有一定標(biāo)準(zhǔn)，羊肉的有，牛肉的有，三鮮的五鮮的，家常的，酒店的，地攤的，只要好吃，巷子再深，河南人也能把它吃出名頭來。燴面搭著糖蒜，再撒點香菜，河南人光是想像出這個畫面就要淌口水。

你要是問埋頭在面碗前西里呼嚕大吃特吃的河南人，這燴面到底好吃在哪兒？河南人在一秒鐘內(nèi)感慨萬千，嘴張了張卻終究不說出什么來，因為他們馬上就得出了判斷：這是怎么講也講不清楚的。不如請你坐在旁邊吃一碗，連湯都喝去一半，總比我講的強(qiáng)吧。到那時候，河南人倒是要為難為難你：你說說吧，燴面到底好吃在哪兒。

3、扁粉菜

這是河南安陽一帶的傳統(tǒng)名菜，屬于豫菜菜系。作為安陽居民最愛吃的飯菜之一，每天，有很多上班一族和扁粉菜的老食客，會到自己經(jīng)常去的排擋吃上一碗。扁粉菜以粉條做主料，配以青菜、豆腐、豬血等，在一口大鐵鍋中煮。

扁粉菜的關(guān)鍵是高湯，高湯味道的好壞，直接影響扁粉菜的味道，因此，安陽扁粉菜經(jīng)營者一直在高湯的做法上下功夫，使扁粉菜味道不斷改善。吃扁粉菜的精髓在于辣椒，辣椒要香而微辣。早上，吃上一碗油滾滾，香噴噴、辣呼呼的扁粉菜，那叫舒服。所以，來到安陽，一定要嘗一下。

4、小籠灌湯包

河南風(fēng)味小吃，開封小籠灌湯包是河南省開封市一道著名地方風(fēng)味小吃。已有百年歷史，創(chuàng)始人是黃繼善。現(xiàn)有國營第一樓包子鋪經(jīng)營，是著名風(fēng)味面點。小籠灌湯包皮薄餡大，灌湯流油，成品出籠后提起來像燈籠，放下去像菊花，小巧玲玲，十分可人。

5、紅燜羊肉

紅燜羊肉，起源于祖國中原大地－－河南新鄉(xiāng)。說起紅燜羊肉的歷史，那最早紅燜羊肉是1988年，李老先生退休后就用鄰居家的一間臨路的房，開了間飯莊，想不到生意一下子紅火起來，一些老食客，幾乎是天天來吃。

紅燜羊肉，以肉嫩、味鮮、湯醇、價廉深受各路食客的好評，很快便風(fēng)靡牧野。一些食客也抓住這一商機(jī)，變成了老板。紅燜羊肉很快便紅遍中原，闖進(jìn)京都，各式紅燜羊肉成了一道豫菜新品。在最鼎盛的1995年，新鄉(xiāng)、鄭州等地出現(xiàn)了“紅燜炊煙浩蕩處，今日早市沒有羊”的奇特景觀，并在全省首屆豫菜大賽中榮獲特別金獎。